着実に減量できてます

昨年（２０１２年）８月２１日に１０３kgとご報告した体重ですが、その後９８.５kgになりました。４．５kg減ですか。ちょっとペースは遅いけど、着実に痩せてはいますね。

私の行っているダイエットは自己流で、お米、パン、うどん、ラーメンを極力食べないように注意し続けているだけです。もう少し細かく書くと下のような感じ：

☆サラダ、スープなどでお腹を満たせるような店で食べ、ライスは「おかわり自由」と言われても耐える。
☆五穀米が食べられる場合には白米を五穀米に替えてもらっている。（白米より雑穀米、うどんよりそばの方が太りにくいそうです。）
☆カレーはご飯ちょっぴりと豆腐一丁を添えて食べている。（豆腐は糖質制限の必須アイテムなのです。）ちょっと物寂しいけど結構いける。

こんな程度でも着実に痩せはするんですね。何か最近は、体が痩せるモードに入っている感じで、たまーにパスタを食べてしまったり、夜食を摂ったりしてしまうのですが、それでも体重増えません。むしろ減ってたりします。